提供丰富体育课程，培养孩子运动兴趣。
提高心肺功能，提升游泳速度和持久力。
提供趣味运动课程，提升儿童协调性和运动能力。
教授拳击、踢拳和防身技能，提高体能和自信心。
加强腹部、背部和核心肌群，提高稳定性和运动表现。
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
有氧耐力训练、力量训练和科学饮食是关键。
饭后立即运动可能影响消化，建议等待30-60分钟再进行。
正常健身不会过度增肌，反而能塑造紧致身材。
适量休息有助于肌肉恢复，每周3-5次训练较为理想。
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